Question

我的儿子12岁，120斤谁能给他定制一个减肥计划。

Answer 1

你的年纪比较小，太过肥胖不利于身体发育喝健康。首先管住嘴很重要，每天严格控制好食量不要多过同龄人，给你介绍几个减肥食谱：
　　1: 早餐，酱豆腐、蒸蛋羹、半馒头 午餐，凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁米饭半碗。晚餐，凉拌青笋麻婆豆腐酸辣藕片小米粥碗。
　　2: 早餐，南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、锦泡菜。午餐，红烧牛肉凉拌菠菜素炒芥兰半馒头。晚餐，冬瓜排骨汤胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
　　3: 早餐，蒸糯玉米1荷包蛋杯牛奶。午餐，西红柿牛肉面(面只吃半)凉拌海带胡萝卜丝。晚餐，豆苗鱼丸汤素炒丝瓜烤甘薯1块。
　　4：每天午饭喝晚饭前1小时喝一杯桑叶荷叶茶，能让肠道减少对食物里含有脂肪的吸收，坚持喝可以让你胃口慢慢变小对身体没有伤害。