长期便秘该怎么办？
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1、早上空腹喝一大杯蜂蜜水
2、每天按摩腹部,顺时针、反时针各200次
3、平时多吃香蕉、猕猴桃、多喝酸奶
4、一定要多喝水，少吃辛辣刺激食物。
5、注意正常作息，早睡早起，精神放松。
2、每天按摩腹部,顺时针、反时针各200次
3、平时多吃香蕉、猕猴桃、多喝酸奶
4、一定要多喝水，少吃辛辣刺激食物。
5、注意正常作息，早睡早起，精神放松。
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早上起来空腹蹲着和蜂蜜。对我蛮有效果的
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今天教给大家一个非常简单的小方法，帮助大家改善便秘，促进肠道功能。
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