Question

中饭晚饭不吃能减肥吗

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

中饭晚饭不吃,可以减肥,但是这种减肥方式对身体很有害处,会损伤胃,时间久了会造成营养不良及其他疾病.
节食减肥的危害:
一、骨质疏松
过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。
二、影响记忆力
脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。
三、优质蛋白不足
都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
四、各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
五、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
六、基础代谢率下降成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

Answer 3

你好，中午饭不吃可以不行的，你的大脑处饥饿状态反而会吃的更多，长的更加胖。所以不能不吃中午饭，中午饭反而要多吃的，各种营养也要补足，而 晚饭可以少吃点，不能吃撑了。吃完半个小时就走路散步，这样有助于减肥。

Answer 4

我一直感觉减肥不在少吃了多少，只要不是比一般人吃的多就好。晚饭不要太晚太多。减肥的关键还是活动，不一定是运动，就是少坐着少半躺着。你算一下自己坐着和躺着的时间有多少？坐着躺着和睡觉是消耗能量最少的。不用节食不用剧烈运动，因为那样会很饿，只要不吃超大量的饭，不老坐着躺着睡觉，不会胖的。

Answer 5

不吃晚饭短时间会瘦，但不是长久的办法！