晚上睡眠不好，白天头痛，没精神，怎么办
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睡前要放松比如冲个热水澡，泡泡脚等。 一定要等到有睡意才去睡，这样能够很快入睡且睡眠质量较好！晚上睡好了白天自然就有精神了。
追问
我在半年前用过奎诺酮类药，从那以后就爱感冒，头痛和睡眠相当不好，好像抵抗力明显下降，而且刚看了奎诺酮药的副作用也有精神方面的比如失眠，头痛，我也去医院检查过了，做的脑血流图和多普勒没查出什么，我真的不知怎么办了，谢谢你
追答
药物的副作用不会这么长，早被你分解了！平常要保持舒畅的心情。
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晚上回家洗洗脚，避免有熬夜的情况，比如在十点的时候去运动啊，这样可以改善睡眠呢。
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前段时间我睡眠不好，喝的尚医铭草安枕萱草改善的，喝了有三天就改善好了呢，可以去试试，药食同源的还不错。某宝就有。
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一看你就不洗脚
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