Question

虚胖和实胖到底是什么区别？？

不知道自己属于虚胖还是实胖，我是160身高110斤，想知道自己到底属于哪种胖。

Answer 1

Answer 2

虚胖和实胖的区别如下：

虚胖体质：   

1、食量不大.东西吃的并不多 

2、身体容易疲劳  

3、手脚容易感觉肿胀.特别是蹲下时小腿肿胀感强烈  

4、脸色偏白或泛青、怕冷不易流汗、多白痰  

5、平时很少运动.肌肉松浮  

6、尿液颜色清淡 

7、晚上睡觉常做梦  

注意：有3项以上符合你就属于虚胖体质  

实胖体质   

1、平时吃的比较多.很容易又感觉肚子空空.又想吃了

2、容易便秘.可能一星期有少于三次的大便 

3、外表看上去多肉.结实

4、经常感到口干舌燥.多浓痰

5、脸色较红润

6、小便尿液热.颜色浓、浊、黄、深 

7、睡觉会做噩梦 

注意： 有3项符合你就属于实胖体质

Answer 3

肥胖在中医而言，可以简单分为实胖与虚胖两类，虚胖又可分为脾虚湿阻和皮肾阳虚，实胖则有胃热痰淤。
中医的观点，肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“真阳不足，脾气虚弱”所致。外因则是饮食过量，运动过少造成。中医认为“脾”主肌肉，能运转食物中的营养消化，以滋养全省。若真阳不足，脾失健运，身体运化功能失常，容易变成痰湿（脂肪）积存与肌肤之中，形成肥胖。其实属于虚胖、水肿型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算是吃不多，效果也不明显。
如何区分自己是属于实胖还是虚胖呢？
虚胖体质：
1平时很少运动，肌肉松松垮垮。
2脸色偏白或带青，皮肤，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
3手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈，与上半身比较，下半身更肥胖点。
4容易身体疲累
5食量不大，东西吃的并不多
6解出的尿液颜色清单
实胖体质：
1外表看上去比较多肉，比较壮实。
2脸色比较红润
3平时吃的比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了
4易便秘，常办高血压、高血脂等症
5经常感到口干舌燥

Answer 4

一、虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，是最常见的主流病症之一，且有很大的上升比例空间。多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。
实胖看起来整个人很壮。
二、虚胖体质 1、食量不大，东西吃的并不多。 2、身体容易疲劳。 3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时小腿肿胀感强烈。 4、脸色偏白或泛青，怕冷不易流汗，多白痰。 5、平时很少运动，肌肉松浮。 6、尿液颜色清淡。 7、晚上睡觉常做梦。 （有3项以上符合你就属于虚胖体质）
实胖体质 1、平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了。 2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。 3、外表看上去多肉，结实。 4、经常感到口干舌燥，多浓痰。 5、脸色较红润。 6、小便尿液热，颜色浓、浊、黄、深。 7、睡觉会做噩梦。
三、虚胖的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。所以这个时候千万不能靠节食来减肥。对此类虚胖者来说，脾虚、湿邪困脾是致病的根源。如果节食，只能导致脾气进一步虚弱，无法运化水谷精微，导致身体状态更差，长肉速度更快。此时最理想的办法在于健脾祛湿。脾的功能强大，体内湿气有一定程度的减少，虚胖的状态就会改善很多。
找准哪种肥胖，可以从运动或者对应的饮食方面减肥。

Answer 5

下面是区别实胖和虚胖的一个小测试： 虚胖体质 1、食量不大，东西吃的并不多。 2、身体容易疲劳。 3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时小腿肿胀感强烈。 4、脸色偏白或泛青，怕冷不易流汗，多白痰。 5、平时很少运动，肌肉松浮。 6、尿液颜色清淡。 7、晚上睡觉常做梦。 （有3项以上符合你就属于虚胖体质） 实胖体质 1、平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了。 2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。 3、外表看上去多肉，结实。 4、经常感到口干舌燥，多浓痰。 5、脸色较红润。 6、小便尿液热，颜色浓、浊、黄、深。 7、睡觉会做噩梦。 （有3项符合你就属于实胖体质）