Question

运动完就喝水好吗

Answer 1

大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。 河南富达净水材料小编温馨提示：喝水的速度不要太快，喝完后最好做一些简单运动。

Answer 2

科普知识,关于运动完后能不能立即喝水？健康的喝水方式是什么呢

Answer 3

运动 不要大量饮水

Answer 4

需要及时补水，但是注意可以多次少量喝水，不要喝冰的

Answer 5

建议补充电解质丰富的水，比较容易吸收补充消耗。尽量多次少量（分小口吞），避免和过热或者过冷的水（容易刺激导致身体不适）