Question

失眠，睡不着

患者信息：女 18岁 四川 泸州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上睡不着啊，有些时候老是想些事情，有过去的事，有幻想的事，有时没想事还是睡不着，总觉得大脑不舒服有点麻，痒，而且我总觉得我睡姿不对，要翻来覆去的，白天大脑也不舒服

想得到怎样的帮助：
帮我看看我怎么了，说说解决办法，谢了
而且对外界很敏感，一点声音就会把我闹醒

我是处女座，据说处女座的人会失眠，是不是真得哦

Answer 1

失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时就抑制不深。 解决办法：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以喝点咖啡类的饮料（晚饭后不要喝）。事物都是这样，矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠，有许多有价值的经验和论述可借鉴的。某80岁老人说：我患失眠症20多年，每晚得服两片舒乐安定方能入睡。朋友告诉个验方，每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克，加一杯温开水搅匀，睡前服下，约半个小时便可入睡。服用3个月后，什么药都不用服,可自然入睡。笔者认为：紧张性疲劳时，人体产生大量乳酸，甚至形成乳酸蓄积影响睡眠。醋酸能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。西医认为：所谓神经性失眠是由于工作生活压力过大，长期处于焦虑烦躁状态，导致植物神经紊乱，出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。谷维素有很好的营养神经的作用，改善植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

Answer 2

吃点琥珀暴龙丸。不是安眠药是安神的，药房有售。可以买点试试。

Answer 3

看电视

Answer 4

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！

Answer 5

心烦失眠睡不着，一款茶经常泡着喝，养肝血，让你沾床呼

Answer 6

晚上睡不着，失眠怎么办？