Question

我心情不好，经常的心情不好，一点小事就会在我心里放大，譬如说我给

我心情不好，经常的心情不好，一点小事就会在我心里放大，譬如说我给重要的人唯一键很重要的事打一个电话，他没接，我会觉得很孤独和难受，总之很复杂，不知道和我来月经有关系吗？我不失眠，睡眠还不错，就是有时因为一些事情会心情不好，过好半天才能想开，偶尔有轻生的念头，不过很少，是不是抑郁症

Answer 1

这样不算是抑郁症，但属于心境低落。
每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。