Question

怎么才能快速瘦下来

1.不吃药

2.我是个学生，才五年级

3.我身高156，体重45公斤

我希望有经验的大家能提供方法给我

在这里衷心的希望，记住我只是个学生
不能吃减肥药~~~~~

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

首先呢，你才五年级，还很小，身体发育还没完全，你只能每天靠控制食量。
早上吃得好，中吃的饱，晚上吃的少，也就是说 早上要吃的像女王（早上不吃反而会增胖），中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
按这样的话，对你身体发育很好，并且你能保持很好的中等身材。
最重要的是，坚持。
再说了，你也不会很肥啊，很瘦了好不好~~·羡慕

Answer 4

要养成良好的饮食习惯、生活习惯、运动习惯，每餐吃八成饱，特别是晚饭，主要是要加强运动，对于正在长身体的学生来说，是最好的方法。