Question

睡觉睡得太死怎么办？每天早晨定了8个闹钟听不见，还有个特响的黑色闹钟，都听不见，然后上班迟到。困扰

睡觉睡得太死怎么办？每天早晨定了8个闹钟听不见，还有个特响的黑色闹钟，都听不见，然后上班迟到。困扰以前室友不动手我是起不来的！！！有时候下意识的我会起来看看手机，看看室友，这些都是室友告诉我的，但是我都不知道。。。现在一个人住，还要工作，为了工作我又买了个闹钟，挺响的，还是没有用，醒来了，看见开关是关的，手机闹钟压根听不见！迟到好几次了！！！怎么改变啊。

Answer 1

这有可能是患了睡眠瘫痪症，主要原因可能是：压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑等。要改善这种情况首先要规律生活作息，其次是饮食，建议多食用牛奶，核桃，莲子等食品。如果还不放心，请及时就医。

追问

主要是我没有压力！！！！是不是因为没有压力的原因

追答

可能是，人在放松的情况下特别容易沉睡。如果是这样，可以在睡之前给自己一个早起的目标，内心反复暗示自己。

Answer 2

我也是起床难，每天早晨起来的时候都会让闹钟反复响，每一次间隔5分钟，我都能让它响6、7次。你说的这个深有感触，方法就是锻炼你的意志力，我常常告诉我自己，早晨的风光如此美好，都已近睡了这么多年了，也该起来读读书了。。

追问

主要是我听不到闹钟响，听得到肯定会起来的。

我这是上班。

追答

上班也可以读书，背背英语单词，学学英语，不然以后怎么出国旅游。不过，听不见闹钟响？感觉你这个不是起床难了，即使是睡再死，也不会那么大的动静毫无反应，那平时你都是怎么醒过来的？

追问

有时候能听的到手机的闹钟，能起得来，但是太少了。。。有时候醒来，看手机上显示，你错过了8次闹钟，无语了。

追答

额，可能你不爱听这话，但是要不要去稍微问一下有资质的关于神经睡眠这一块的人，我虽然起床难，但是每次一闹钟都能听到。

Answer 3

（我和你的情况一样）
我有几个方法，总结如下：
1，睡觉前多喝点水😂😂憋不住的时候就必须起床了。
2，可以买高分贝的闹钟，一些购物软件里一搜挺多的，记得可以多买几个，都调成同一个时间，到时候一起响。
3，（1）如果被第二条的方法有被吵醒，那醒后可以强行张开眼睛看看手机，书，太阳云彩。
（2）放一首歌，要求是自己爱听的，节奏欢快的，有歌词的，声音要开最大，然后自己要唱出来，就是唱歌。（也可以连蓝牙，用音响放）

Answer 4

把手机连在电脑音箱上面，调最大声。

Answer 5

要不你试下买个手环？有震动闹钟的功能，或许能震醒你

追问

哪里有？

追答

上网买呀，小米手环是最平价的，听说很不错，但我没用过，其他的都比较贵