Question

【270高分悬赏】：求一份健身减肥食谱 谢绝复制

我身高185 体重90KG 22岁 因为我是跳舞蹈的 腿部肌肉很发达 现在很想锻炼上身肌肉 让自己看上去能够显得更加匀称和矫健 现在每天都去健身房做有氧锻炼 每隔一天去一次 有私人教练教 在此求高人提供一份专业的健身计划和配套的健身食谱 望得到帮助

PS：粘贴复制的就不要来转了，我不会给分的。麻烦健身的专业人士前来赐教，多谢。

Answer 1

西红柿汁一到二勺加到生鸡蛋里，然后一比二拿开水冲开喝，每天一次。

Answer 2

节食加运动

Answer 3

西兰花、烧豆腐、海带丝、生黄瓜、烧胡萝卜、冬瓜汤、西红柿汤、凉拌菠菜、绿豆粥、烧蘑菇、烧青椒，估计这些就够你吃一阵子的了，千万注意的是要慢慢吃，吃的时候要嚼的越细越好！