Question

哪些粗粮常吃可以减肥？

Answer 1

　　首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。

　　

Answer 2

推荐燕麦、三色糙米、藜麦、豆类、薯类等都是非常好的粗粮，非常适合减肥吃，并不存在最好的粗粮，因为每一种粗粮都有自己的营养特点，每天几种粗粮换着吃才是最好的

Answer 3

杂粮富含膳食纤维，可以促进身体新陈代谢，有助于身体排毒燃脂。

建议杂粮多样化食用，营养可以更加全面。

注意：
制作时，杂米提前浸泡，这样比较容易煮熟。

Answer 4

吃粗粮并不减肥，粗粮只是GI值比精米白面低一些

Answer 5

五谷