Question

压腿的方法有几种?哪种能最有效地拉开韧带?

Answer 1

1、正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法 比较的能拉开韧带
2、多做踢腿的动作，比如正踢，里外摆踢
踢圧结合 最好了
正压，侧压，后压，前压，仆步压腿

Answer 2

压腿时可注意以下几点：
1、规范动作，分步进行
2、由轻到重，由低到高
3、先拉后压，由近及远
4、要意志坚强，持之以恒
5、压前要做好准备活动
压腿的3种方法
1.正压腿
2.侧压腿
3.后压腿

Answer 3

1、正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法 比较的能拉开韧带
2、多做踢腿的动作，比如正踢，里外摆踢
踢圧结合 最好了
...

Answer 4

1、正压腿是基础，也是练者感到吃力的方法 比较能拉开韧带
2、多做踢腿的动作踢圧结合
正压，侧压，后压，前压，仆步压腿

Answer 5

咱觉得横叉和竖叉能够相对说快些的拉开韧带！横叉和竖叉做完后最好再踢踢正踢！会有效些！咱就是这么做的！