Question

韧带拉伤了,需要多久才能恢复!

我被拉了2次
1次可能是超负荷 过度了
疼了一礼拜就好了 而且韧带比以前好多了

这次是拉伤了`疼了快1个月了!
我现在该怎么办 教练说拉伤要很久才能恢复

跪求各位 我现在如何保养 以及大概多久能恢复 现在我左腿高段位踢法 根本不能用了!

Answer 1

熟话说伤胫动骨一百天，没那么快好的~

Answer 2

最近不要练习,跑步,或其他运动要避免动作过大
我的拉伤养了一个多月,你的估计快好了

Answer 3

锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。