我身高174 体重140斤 是应该有氧为主先减脂 还是可以开始注重增肌
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高174体重140斤，身体不算胖，可能就是某些部位皮码脂肪含量比较多，个人建议每次训敏圆练先做15一30分钟有氧，把身体打开，然后做力量训练，燃拿哪减脂和增肌可以同时开始，希望采纳
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