您好专家,我妈妈晚上老睡不着觉,怎么办,女48岁

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百度网友7b3a7fe
2011-08-18 · TA获得超过127个赞
知道答主
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就是你妈妈生物睡眠时间已经混乱了,注意调整过来就没事了.
失眠是大脑的皮质的兴奋细胞和抑制细胞产生紊乱状态,兴奋细胞过剩,抑制细胞偏低了,从而导致失眠等症状表现。建议您到正规的失眠专科专家根据病情综合制定治疗方案的。不建议您盲目服用药物,切忌病急乱投医的,建议采用专科中医调理治疗帮助您
15天以内失眠调节建议:
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和,温度不宜过高
3.坚持每天睡前用热水洗脚
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
6.睡前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力恢复。
7.不抽烟
祝早日康复!
canoe_y
2011-08-18 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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是心理烦躁还是神经衰弱?
40几岁的人都会这样,我爸爸前几个月也是这样的。
现在好点了。
就是要你妈妈晚上要睡觉的时候前一两个小时别太兴奋,别说太多话想太多事。
然后最好睡前喝一杯牛奶、温热的。
这样又处于身体进入睡眠状态。
一定要她别兴奋,家里灯光都可以调暗一点,说话轻一些。
如果还是不行,就买一包薰衣草,放你妈妈枕头边有助于你妈妈入睡。

试试吧,
祝福。
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