您好专家,我妈妈晚上老睡不着觉,怎么办,女48岁
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就是你妈妈生物睡眠时间已经混乱了,注意调整过来就没事了.
失眠是大脑的皮质的兴奋细胞和抑制细胞产生紊乱状态,兴奋细胞过剩,抑制细胞偏低了,从而导致失眠等症状表现。建议您到正规的失眠专科专家根据病情综合制定治疗方案的。不建议您盲目服用药物,切忌病急乱投医的,建议采用专科中医调理治疗帮助您
15天以内失眠调节建议:
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和,温度不宜过高
3.坚持每天睡前用热水洗脚
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
6.睡前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力恢复。
7.不抽烟
祝早日康复!
失眠是大脑的皮质的兴奋细胞和抑制细胞产生紊乱状态,兴奋细胞过剩,抑制细胞偏低了,从而导致失眠等症状表现。建议您到正规的失眠专科专家根据病情综合制定治疗方案的。不建议您盲目服用药物,切忌病急乱投医的,建议采用专科中医调理治疗帮助您
15天以内失眠调节建议:
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和,温度不宜过高
3.坚持每天睡前用热水洗脚
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
6.睡前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力恢复。
7.不抽烟
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