Question

您好专家，我妈妈晚上老睡不着觉，怎么办，女48岁

Answer 1

就是你妈妈生物睡眠时间已经混乱了，注意调整过来就没事了.
失眠是大脑的皮质的兴奋细胞和抑制细胞产生紊乱状态，兴奋细胞过剩，抑制细胞偏低了，从而导致失眠等症状表现。建议您到正规的失眠专科专家根据病情综合制定治疗方案的。不建议您盲目服用药物，切忌病急乱投医的，建议采用专科中医调理治疗帮助您
15天以内失眠调节建议：
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和，温度不宜过高
3.坚持每天睡前用热水洗脚
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
6.睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。
7.不抽烟
祝早日康复！

Answer 2

是心理烦躁还是神经衰弱？
40几岁的人都会这样，我爸爸前几个月也是这样的。
现在好点了。
就是要你妈妈晚上要睡觉的时候前一两个小时别太兴奋，别说太多话想太多事。
然后最好睡前喝一杯牛奶、温热的。
这样又处于身体进入睡眠状态。
一定要她别兴奋，家里灯光都可以调暗一点，说话轻一些。
如果还是不行，就买一包薰衣草，放你妈妈枕头边有助于你妈妈入睡。

试试吧，
祝福。