Question

早餐吃什么最好

Answer 1

早餐要吃好，但不同年龄的人需要不同的早餐搭配
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要尽量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。所以早餐是一碗热粥、一个鸡蛋、两个馒头或包子。

Answer 2

来个简单的早餐烘蛋吧

Answer 3

水果有蔬菜有蛋白质还有碳水化合物

碗热粥、一个鸡蛋、两个馒头或包子

Answer 4

早餐要吃什么？

Answer 5

因人而异，看体质，最好荤素搭配，有水果有蔬菜有蛋白质还有碳水化合物。