Question

怎么长跑？

初中体育加试，1000米的大概3圈，总是跑不下来，刚跑半圈就觉得身体不适

Answer 1

要注意你的呼吸节奏，还有你的速度的变化，3000米的平均速度不是一成不变的，开始的三圈要匀速，（400米跑道）然后加速，最后的一圈要冲刺！跑步时要注意几步一呼吸，调整好呼吸的节奏，而且要用鼻呼吸，加速时半张口呼吸，冲刺时全张口呼吸。

Answer 2

教你些我的经验：
1、跑步时迈大步，匀速跑，保持节奏，身体前倾，目视前方，2、3步一呼一吸。
2、相信自己能行！
3、多锻炼才是王道！天天练习100%及格。

Answer 3

1000米很短的，那每天找个时间跑一跑，不要求快，跑完就行。大概跑上半个月就差不多了。没事多参加些体育活动，对身体好。

Answer 4

最重要的坚强的意志，再者是正确的训练方法，有此二者通过不断的积累，循序渐进就可以做的很好。

Answer 5

关键在于坚持 、