Question

如何减手臂呢？

Answer 1

如何瘦答游手链亏臂？棚举神

Answer 2

如何减手臂，以下几种方法简单易学：
1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。
教你一套简单的瘦手臂的操：
第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。
第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组
注意事项：画圆的时候不用画的太大了，我们是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。

六步美人瘦臂操

1、跪立，挺直后背：
跪立，挺袭物直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反蠢禅则复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前
上一步骤完成后，将手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂，带棚同时配合短促呼吸。

Answer 3

建议你去做瑜伽哦，有很多瑜伽动作粗纯昌都能瘦手臂。而且能培养气质，锻炼身体，美化身体曲线岩扒，比吃药什么的健康裤念多了。

Answer 4

用2个矿泉水瓶向上举，连续30下，每天坚持，可以根据自身情况增减次数。

Answer 5

得看你是减肌肉还是减赘肉 赘肉多做手臂练习 肌肉不好减

追问

如果是肌肉怎么减啊？