Question

十八岁，体重180斤，身高170cm，高三，周一到周日每天十小时要在教室上课，如何减肥？

没时间运动，节食效果不明显。减肥价格昂贵不要。

Answer 1

首先，你要先说你的决心有没有？没有就别接着看了，算我浪费“笔油”。

接下来看 说明你有决心了，那么，我可以给你支招了，放心，我的方法不会让你接受不了，也不会太贵
从几个方面同时入手
1.首先，一天半小时的减肥时间要给我吧？快高考了吧，时间也不多，但是这半个小时只会让你学习更放松啊
从第一天开始，从慢跑300米开始，跑三天后+50m，别说加的少，慢慢适应下来，也别自己说自己很牛x，自己给自己加个100m，听我的，按计划来，等加到800的时候再坚持半个月，看效果，效果立显，如果想接着减，就坚持吧
2.饮食也是必不可少的，绝对不可以太厉害的节食减肥，又伤身，又反弹。
接着油腻的，油炸的食品一律减少一半，蔬菜逐渐多起来，至少要和肉类持平
巧克力之流的滚一边去
另外，饭适量减少，一天跑了，少1斤，结果你饭吃了10斤，除去排出的8斤，结果你还多了1斤
想减，就适当的减少
3.睡眠时要正常，不然会严重伤害身体，妨碍你的高考冲刺的

追问

首先，感谢你老人家。不过~
第一：我们学校人多地少，能跑步的地方体育生全占了，他们也要体育高考，学校周边路窄车多，无路可跑；
第二：如何做到戒嘴？要有效的。
第三：中国高中生睡眠不可能正常，晚上十点十分放学，到家十一点，洗澡刷牙睡觉最快也要十一点半以后，早上七点二十要到校。不是我说你，在中国，高中生没有一个不憔悴的，要睡的好，那就等着读专科吧！
第四：不论如何，请你回复我！
感激~

追答

首先不客气
第一：你们什么垃圾学校啊？。。。怎么可能啊这么小啊，悲哀啊，国家学校建设还不行啊
那么，只能舍之求次了，仰卧起坐吧，每天早晚一次（能占你2分钟就足够了。。如果要5分钟，那么你该知道，你到底该减多少肥了），解决完了。。。你就知道你迷人的腹肌多令人羡慕了
从第一天开始，从10个开始，跑三天后+5个，别说加的少，慢慢适应下来，也别自己说自己很牛x，自己给自己加个20个或者刚开始就做个20个，那样子一旦让你松懈下来，就完全无效了，听我的，按计划来，等加到40个的时候再坚持半个月，看效果，效果立显，如果想接着减，就坚持吧，赘肉会变成八块腹肌。。。这就可以无视体重了
第二:如何做到？如何都是做不到了，完全看个人决心以及意志力。没有任何人能帮助你的，谁也不能餐餐监控你，自己看着办吧，高中生什么会增肥什么不会自己知道吧

第三：老天哪。。。我们之前那个学校牛叉了吧，百分之7,80的一本率，人家也很淡定啊
不过确实有点紧，情有可原，放心，我的建议更不不占时间
第四：孩子，果然是11点后上线啊

追问

嘿嘿，你蛮可爱的，给你QQ我。加你！加完你后就采纳你答案~

追答

1981465470