Question

怎么样瘦大腿啊 ？ 不要吃药的。。 最好是运动的 谢了

Answer 1

大腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓。（建议配合浴盐使用），促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。
我自己已经减的很好 ，你多练习，效果很好的。

Answer 2

每天骑单车两个小时，转呼啦圈半个小时，跳绳三百下，晚上做空中脚踏车三百个，侧身抬腿五十个，早餐一个糯米饭，中午喝一碗汤和吃一点米饭，晚餐吃一小碗米饭和一个苹果！一个月坚持下来一定有效果！希望能帮到你，我的分，谢谢