Question

女，身高165,体重114,想减到95斤左右，有什么健康减肥办法吗？谢谢

Answer 1

用我的方法：
三餐不能少，每餐八分饱。要是饿了千万别想吃的东西，会越来越饿，找点东西转移一下注意力。
清水生命宝，零食不能要。要喝清水，饮料会勾起你的食欲。
适当锻炼，原地慢跑就行，注意体力分配。
毅力，减肥靠的就是毅力。没有付出哪来回报！
总之，为了青春美，饿死不后悔（没那么严重，其实不饿，不饿）

Answer 2

晚饭一定少吃面食，包括米饭，可多吃水果蔬菜 午饭也多吃菜 营养起见，可以吃肉，但选脂肪低的，或者吃鱼 多喝水每天

记得 早饭一定要吃