Question

非常想减肥！希望大家帮忙！！！！

我现在16岁 这个9月开始上高一 。我一直很向往的高中生活。我从小就很胖。现在只有16岁，却有200斤重。动一动就出汗。从小又娇生惯养。不怎么运动。小学还好。到了初中简直不堪入目。不是我自恋 我觉得我长的不丑 周围人也说“他长的是不错，就是太胖了”。每次听到真的很打击。而且胖人吃多了。会被说 你吃那么多，怪不得那么胖。吃少了。又说 你吃这么少怎么都这么胖？。真的不知道怎么办才好了。高中生活又开始了。从小就向往的。结交朋友，谈一次真正的恋爱，可是身材体重全是阻挠我的路障！ 每次体检我都觉得想钻进洞里！我不想胖了！想下定决心减肥！无论多么苦。希望大家帮忙！能减的越快越好！目前只有这么点分，笑纳，分多了我就加。有多少加多少。请大家帮忙。谢谢！

Answer 1

首先我要告诉你减肥是一个长期的过程是一个培养良好习惯的过程，快速的减重不仅对身体不利也不利于保持~
请问你是什么时候开始发胖的，如果是青春期以前就很胖那么减重的难度比较大，如果是获得性肥胖的话通过饮食和运动是可以有效地减重的。
吃得多和吃得少并不是直接导致发胖的原因，而是饮食当中食物的热量导致热量超标最终导致脂肪堆积。
比如100g的米面和100g的薯片相比薯片的热量是米饭的3倍。所以吃的多和吃得少并不是脂肪堆积的主要原因而是看食物的选择上有没有错误
减肥没有捷径，你也不要想通过减肥药等不健康的手段减下来那是不可能的事情~
告诉你一个事实减肥药只有在中国是可以随处买到的而且还被称为保健品，成分更是违禁药品。在欧美减肥药全部是处方药品而且并须经过DR的诊断才能开处方。可想而知中国的减肥药完全是“毒药”毒害我们的健康
减肥就一条路走清淡饮食+适量的运动
运动方面要 有氧运动和无氧运动结合起来但是时间不能超过90min 一周进行4到5次便可

Answer 2

我只给你看几张图片！这是我本人减肥前后的对比！2个月减掉40J  而且到现在已经2年了  没任何反弹迹象 想吃什么就吃什么  这是我自己的秘密   如果你需要  请加我QQ告诉你！

追问

QQ多少呢?

Answer 3

我最喜欢有决心减肥的孩子了~我自诩是减肥达人啊，2年瘦了60J差不多。高三毕业是160+，现在是100+。最快的减肥方法我觉得是绝食+运动。真的很辛苦啊，不过见效真的很快。。我用了2个18天，从136瘦到了100。不过也就最开始的前10天运动了，每天1000个绳。2个18天间隔了2 3天，吃了些东西。这种心情我能理解=。=忍住嘴，想不瘦都难。另外，千万别信他们的吃减肥药。要是减肥药有用，世界上就没瘦子了。不过，我说这番话也不是怂恿你绝食。。少吃就好。只是绝食比较快。。。如果你愿意，我可以8月23号和你一起绝~姐姐的目标是90啊啊啊啊啊啊~一起努力吧~

Answer 4

天哪，你太肥了，16岁就200斤了，我也是十六岁，我98斤我都觉得我肥得要死，哈哈，我就是要打击你，来帮助你减肥的决心，什么减肥的方法多了去了，还怕瘦不下来啊，，你去百度搜一下，一大系列减肥方法，但是他们只告诉你减肥的方法，却把你要减肥的那种决心、精神给忘了，这才是最重要的，其他的都是浮云

Answer 5

你试过跳皮筋么？我十八。八十斤。每天吃好多零食可就是吃不胖。你QQ多少。我教教你。(=^.^=)

追问

真羡慕 跳皮筋小时候玩过..话说在家一个人怎么玩..而且也不觉得这可以瘦..

Answer 6

每天去跑步，至少一公里！运动前别吃东西，在锻炼一下，做些俯卧撑等等的运动

追问

我性格比较内向的..在外跑步可能做不来,在家里俯卧撑。跳绳之类的可以做。运动前吃什么希望详细说下，还有做运动的数量?

追答

运动一小时。吃些苹果啊什么的，喝水。看你这么胖，也可以加大运动量肉啊什么的尽量少吃！