Question

晚上睡不着咋办

Answer 1

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

Answer 2

要看你长时间的睡不着,或者只是一两天

经常性的睡不着,因为一个人平时体内的能量没有及时在白天释放足够,对于一些比较有思想的人来说,一天无所事事是正常的,聪明人懒,也容易睡不着,但也是有方法,但居少数
对于一些宅*****来说,经常性的玩也是容易导致失眠,因为宅男对自己的要求是比较严格的,不会太让自己累,这样能量是比较难释放的.
对于一些忙人来说,每天都要为明天的事做准备,还没等能量释放,身体就已经开始强逼自己充电,这样容易造成疲劳也同时失眠
还有一种是因为自己的休息地方环境不好,因为有的人比较敏感,包括光线,包括床铺,还是窗户,等等,这个还是要尽量让自己舒服就是了

以上,你可以通过放松,比如工作或上学,需要拨一些时间来散步,运动,一般运动会让人缺少激情,散散步,还可以想很多东西,你会觉得很充实,而且灵感也比较多,虽然这个方法容易造成兴奋的反效果,但一般还是还容易入睡的...............
如果你只比较挑剔休息环境的,像有些人会认床的,还是要铺整得很舒服,很柔软,就像是妈妈抱着的感觉,很依赖,你也会比较容易入睡,对于经常性失眠,其它种类失眠也是比较有用,所以有人也会在床位上研究睡眠方式呀,还叫高科技
对于一两天的睡眠质量不好,还是可以选择以上的方法尝试,最好别吃安眠药,对人体有害,希望你的心跳平稳下来............(这就是让你休息良好的条件)

Answer 3

Answer 4

Answer 5