Question

最有效的减肥食谱

本人今年25岁，这三个月时间长了20斤肉，哭%>_<%.....请问我该怎么把这二十斤肉给减下来。。。。？本人天生爱吃零食的习惯估计是改不掉了，给我个减肥食谱应该比较管用

Answer 1

我建议你先克制些吃零食，还有每餐饭千万不要吃的撑。建议你用小碗吃饭，还有吃饭要慢，一口最好嚼5~6下，毕竟我们吃下去的东西要20分钟后才会有满足感，你慢慢吃可以等你吃完就有满足感了，不会一下子要吃许多，到后来感觉撑的不得了。我感觉减肥的最快的方式就是你找件事给你产生心理压力，这个减肥最快，谢谢，希望对你有一点帮助！

Answer 2

减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去

Answer 3

辆爽麻雀要革命（好）侯哩