Question

我今年14岁，身高157CM，已发育一年，请问怎样才可以长到170CM以上？

我比较想通过运动和饮食改变我的身高。请大家帮帮忙，我真的很想长高！另外，我没有多少悬赏分了，真的很抱歉。
还有一点，我不喜欢打篮球.........做俯卧撑有助于长高吗？

Answer 1

保持正常的睡眠时间：每天8到10小时；按时作息。不要熬夜。
多做引体向上之类的体育运动。
饮食方面注意营养要全面，不偏食。注意补钙。
你要长到170CM是不难的。

追问

请问您还有什么好的建议吗？我真的很想长高，我身边一些人都比我高。

追答

注意营养均衡、平时补些钙和选择好的体育项目就可以了。
引体向上就是很不错的选择。俯卧撑主要练肺活量和手部肌肉力量，也是需要的。
千万不要相信那些手术和特效药之类的。
14岁的年纪根本没有必要担心不会长高。人类的骨头生长要等到22岁左右。还有8年的时间，你每年长2CM都可以达到173CM，何况你的青春期才开始1年呢？别急。
千万不要乱来，只需要注意营养均衡和体育运动就可以。

Answer 2

保持良好生活习惯，多做运动，拉引体向上

Answer 3

保证好睡眠！睡前喝点牛奶！然后经常去打篮球，跳绳 你没有必要烦恼！因为你才14岁 长高的几率很高！

Answer 4

我以前中学也差不多这身高 大概是初三的时候一下子发育 估计是长的太快钙质没补充 膝盖那叫一个难过 上个楼梯都累 现在身高1.8M 也没怎么注意