游泳可以减肥吗?

游泳可以减肥吗?游完之后感觉到饿是否可以吃些东西?食量多少为宜?... 游泳可以减肥吗?游完之后感觉到饿是否可以吃些东西?食量多少为宜? 展开
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小三郎杂谈
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小三郎杂谈
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游泳减肥真的有效果吗

休骄7B
2007-07-17 · TA获得超过4017个赞
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游泳可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的减肥运动。

人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群参加了运动,可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美。

游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。

女性游泳必须注意三点:

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染。

参考资料: http://www.wl120.com/baojian/life/yundong/200504/baojian_10480.html

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2007-07-17 · 贡献了超过101个回答
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当然可以了 关键在于坚持 游一次两次的是没有用的
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摩登大自然MODEN
2021-01-03 · TA获得超过1.4万个赞
知道小有建树答主
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鲸鱼的脂肪有50公分厚,一头120吨重的蓝鲸体内可获得40多吨的油脂,相当于数千头肥猪身上取下的猪油。海象体重的三分之一也都是油脂哦~

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泉金玉02n
2007-07-17 · TA获得超过279个赞
知道小有建树答主
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游泳是全身运动 能够锻炼全身的肌肉 减肥的效果也相当不错
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