大腿抽筋怎么一回事

下楼梯的时候两条大腿同时抽筋疼痛难忍第二天还很疼是怎么一回事呢谢谢... 下楼梯的时候 两条大腿同时抽筋疼痛难忍 第二天还很疼 是怎么一回事呢 谢谢 展开
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疆哥
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2011-08-22 · 为您提供全面投资理财咨询
疆哥
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造成腿脚抽筋的主要原因有:
(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会:
(1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。
bigd999
2011-08-20 · TA获得超过3278个赞
知道大有可为答主
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这是缺钙的表现,抽筋是身体缺钙的强烈信号,它是肌肉痉挛性收缩所致。
身体缺钙时,血钙会发生短暂的波动,血钙偏低,会使细胞膜的通透性增大,使大量的钙离子进入骨骼肌细胞,这就发生了肌肉痉挛性收缩。
建议:早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600-800 毫克,有条件每天晒晒太阳,或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收,提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用,可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。
缺钙,会引起诸多的不适,包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适。
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anabule
2011-08-20
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之前有做剧烈运动吧,正常的反应!
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z8601788
2011-08-20
知道答主
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缺钙吧 或者要长个了
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