怎样锻炼小臂的肌肉?

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2011-08-21 · TA获得超过204个赞
知道答主
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俯卧撑
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素淡还实诚的小国宝5440
2020-11-13 · TA获得超过5669个赞
知道小有建树答主
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单手哑铃提拉,首先找1个跟自己膝盖同高的小凳子或者小木箱,拿起1个哑铃,用1只手撑在准备好的小木箱上,一条腿弯曲90度,另一条腿伸直,支撑在小木箱上的手臂也要。

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