减肥的最好方法是什么
10个回答
2017-04-29
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减肥适合你自己的方法才是最好的,首先你要知道你是怎么胖起来的。要多动腿少动嘴,管住自己,坚持下去你就瘦了。
你可以试试这两种方法:
1.喝水减肥法:
清晨从起床到上班的过程中,时间总是很紧凑,情绪也有点紧张,身体在无形中出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少二百毫升的水!
在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
吃完午饭半小时后,再喝一些水,可以帮助身体的消化。
以一杯温开水代替午茶与咖啡等提神饮料、是能提神醒脑。
下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
睡前1到半小时继续喝上一杯水!今天已补充两千毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。除了这些你还可以喝些酵素、、妙兴堂的挺好,水果蔬菜发酵出来的。掏宝就有的、每天早上早饭前半个小时喝或者下午4-5点之间。
2.你可以用苹果减肥法,在不影响工作和充分思想准备的情况下可以这样做:
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
苹果的种类是熟透的红苹果。
要吃新鲜的,而且要洗净削皮再吃,这样卫生一些。
在这三天内,口渴时,你可以喝温开水。
减肥期间,你的肠胃会很敏感,不能喝有咖啡的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不舒服。
这些方法希望能帮助到你。。
你可以试试这两种方法:
1.喝水减肥法:
清晨从起床到上班的过程中,时间总是很紧凑,情绪也有点紧张,身体在无形中出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少二百毫升的水!
在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
吃完午饭半小时后,再喝一些水,可以帮助身体的消化。
以一杯温开水代替午茶与咖啡等提神饮料、是能提神醒脑。
下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
睡前1到半小时继续喝上一杯水!今天已补充两千毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。除了这些你还可以喝些酵素、、妙兴堂的挺好,水果蔬菜发酵出来的。掏宝就有的、每天早上早饭前半个小时喝或者下午4-5点之间。
2.你可以用苹果减肥法,在不影响工作和充分思想准备的情况下可以这样做:
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
苹果的种类是熟透的红苹果。
要吃新鲜的,而且要洗净削皮再吃,这样卫生一些。
在这三天内,口渴时,你可以喝温开水。
减肥期间,你的肠胃会很敏感,不能喝有咖啡的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不舒服。
这些方法希望能帮助到你。。
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最好的方法就是让自己动起来,每次运动的时间也要把握好,一般都要在40分钟以上才行,这样才能达到脂肪的消耗,时间短了是不行的,还有重要的一点是饮食也要控制好,不然吃多了运动也是白费,我之前瘦身的时候是一边运动一边喝雷圭儿的,瘦身的效果还是不错的,希望给你参考吧
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什么样的减肥方法比较好呢?李楠老师告诉你,我大姨妈不来了,可我不敢吃饭怎么办,还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的,还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提,想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友,你们现在饿瘦了吗?
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减肥的方法很多,每个人选择都存在差异,找到合适自己的,并且长期坚持,生活要保持一个良好的习惯,不能暴饮暴食,熬夜等等不良的
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2017-04-20
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适合你自己的方法才是好方法,首先你要知道你自己是为什么胖的,从这方面下手。慢慢的去改变自己。有一个共同点:那就是减肥需要坚持的!
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