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楼主你好，我以前为了打球一直在练腿部力量，最后大腿变得很粗，我妈教我一个瘦腿的方法：平躺，左腿弯曲撑着身体，右腿伸直抬起来，抬到与床或地面呈将近90度，此时右腿要绷直，双手握住右小腿坚持十几秒，换成左腿继续。这个动作很简单，不管在床上地上都能做，是我妈练瑜伽时学的然后又教给我。希望对你有帮助
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