练瑜伽为什么可以减肥
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以我的经验来说，瑜伽是对减肥有帮助的。
瑜伽的拉伸运动有助于排毒。人体排毒的重要部分是淋巴循环，但是淋巴是不会像血管流动的那么快的。淋巴的运作主要靠地球重力及淋巴周围肌肉的运动。每天特别是晚上做瑜伽的拉伸运动有助于排毒。
瑜伽运动可促进血液循环。一般人们对瑜伽的认识是不出汗的有氧运动。其实瑜伽也有很多种，其中Ashtanga和Pilates以及Flying 瑜伽都是运动效果比较好的瑜伽，一般每堂课进行1小时左右，运动到位必汗流浃背。
最后想说的是，世间有一种肥胖叫压力，因为压力造成暴饮暴食、压力造成疲劳过度、便秘、胃痛等等。每堂瑜伽课必有冥想时间，让练习者通过冥想来放松减轻一天的疲劳、压力。
最后想说的是，不管什么运动都贵在坚持。我去年一年都有在做瑜伽，已经减重10KG了。选择适合你的运动，坚持下去，一定可以减重成功的。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
这得根据你整体的摄入量与运动量（消耗量）来看。 通俗地说就是和你平时饮食量和运动量有关。 因为当运动量（消耗量）＞摄入量的时候，人体内的脂肪才会开始分解。练瑜伽也是一种消耗能量的方式，如果这个消耗的量大于你吃进去的能量，那么自然就能减肥了。...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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可以的，通过瑜伽体式的拉伸，疏通经络，强身健体，只要全身经络疏通了促进血液循环，加速血液流动，让体内的毒素垃圾排出体外，从而达到减肥的功效。嘉莉瑜伽学院
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瑜伽有利于减肥吗？
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