Question

练瑜伽为什么可以减肥

Answer 1

以我的经验来说，瑜伽是对减肥有帮助的。

1. 瑜伽的拉伸运动有助于排毒。人体排毒的重要部分是淋巴循环，但是淋巴是不会像血管流动的那么快的。淋巴的运作主要靠地球重力及淋巴周围肌肉的运动。每天特别是晚上做瑜伽的拉伸运动有助于排毒。

2. 瑜伽运动可促进血液循环。一般人们对瑜伽的认识是不出汗的有氧运动。其实瑜伽也有很多种，其中Ashtanga和Pilates以及Flying 瑜伽都是运动效果比较好的瑜伽，一般每堂课进行1小时左右，运动到位必汗流浃背。

3. 最后想说的是，世间有一种肥胖叫压力，因为压力造成暴饮暴食、压力造成疲劳过度、便秘、胃痛等等。每堂瑜伽课必有冥想时间，让练习者通过冥想来放松减轻一天的疲劳、压力。

最后想说的是，不管什么运动都贵在坚持。我去年一年都有在做瑜伽，已经减重10KG了。选择适合你的运动，坚持下去，一定可以减重成功的。

Answer 2

可以的，通过瑜伽体式的拉伸，疏通经络，强身健体，只要全身经络疏通了促进血液循环，加速血液流动，让体内的毒素垃圾排出体外，从而达到减肥的功效。嘉莉瑜伽学院

Answer 3

瑜伽有利于减肥吗？

Answer 4