气血不足吃什么药啊？
如果一个人的气血不足，从面部看起来就会比较憔悴、晦暗无光，而患者本人也会觉得身体无力、容易疲劳、食欲不振，如没有及时调养治疗，身体也会比其他人老得快。而气血不足的患者要采用的原则就是补气养血，而想要尽快达到气血充足的效果也要注意采取综合全面的方法。
调理气血不足，可以采用的有效方法如下：
1、中药调养补气血
如果气血不足症状非常严重，就应该在中医指导下使用一些具有滋补气血的药物调养，效果较好的此类药物如红枣、何首乌、莲子、当归、党参、山药、核桃、枸杞子等。另外固血和茶也是一个选择，每天两袋，补血改善，方便简单。
2、改变膳食结构
有些人的气血不足与平时过度节食、喜欢吃一些冷饮等因素有关系，因此改变一下饮食结构也是非常重要的调理气血的方法。较好的调理气血的方法就是远离生冷的饮食，不要吃一些难以消化和吸收的食物，平时尽量保证饮食营养充足，可多吃一些具有补血益气作用的食物，例如红枣、乌骨鸡、黑枣、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品、胡萝卜、阿胶等。同时，因为脾胃虚弱也是导致营养不良和气血不足的间接因素。所以，在平时也要多吃一些具有健脾益胃作用的食物，比如山药、小米、薏米等。
3、坚持进行适量运动
运动是一个促进全身气血运行的有效方法，同时还能帮助身体排出淤积的毒素。但是，气血不足的人平时要避免做大量运动，也不能做剧烈的运动。因为剧烈运动和大量运动会导致身体消耗的能量太多，反而会对身体不利，甚至出现雪上加霜的情况。相对来说，最适合气血不足患者的舒缓的运动如散步、慢跑、快走、瑜伽、健美操、太极拳等。
4、按摩穴位补气血
中医认为，人体上的很多穴位受到刺激可以促使血气运行，起到补气养血的功效和作用。因此，在平时可以通过坚持按摩刺激穴位法进行治疗。临床中常用的按摩补气血的穴位包括了肾俞穴、足三里、涌泉穴、三阴交、腰眼穴等。
气血不足的人除了通过上述方法调养治疗之外，平时尽量放松心态和保证睡眠充足同样也非常重要。因此，平时要尽量通过有效方法缓解精神压力，养成良好的作息习惯。
气血不足在平时生活中是可以看出来的。气血不足者经常会感到头晕、疲倦、物理、失眠、四肢冰凉，而且还畏寒怕冷，脸色比气血好的差很多，让人看起来很显老，严重影响到外貌的形象。
若有气血不足方面的症状，应及时进行调理，建议固雪禾茶，中药草本调理气血，滋阴养血润燥。另外调理的方法有多种，下面就来了解一下吧。
1、饮食
人的脾胃通常是气血生化的根源，所以要想补气血须从饮食上来进行调养。气血不足者，应注意脾胃健康，维持正常的饮食，少辛辣多清淡。
平时多吃些含叶酸、铁元素、蛋白质、维生素等有造血原料的食物。若是脾胃患病，则应及时进行治疗。
2、规律作息
补气血还需注意规范日常的作息，按时入睡，减少或尽量不要熬夜，保证睡眠的充足跟质量。睡前可以喝一杯牛奶，对促进睡眠是很有益的。
3、放松心情
愤怒、不安、烦躁、抑郁等不良的情绪，容易使得身心疲倦，肝气郁结，影响到气血。建议气血不足者，学会调节情绪，每天保持稳定的情绪，多听听歌，放松心情。
4、适当运动
气血不足者可以适当地进行运动，如慢跑、健美操、游泳、太极等。运动最好是每次保证半小时以上。
适当的运动不仅能增加体质，提高免疫力，而且对于人体的造血功能也有帮助。
此外，生产完不久的女性，每天适当地运动不仅能帮助恢复身体的气血，而且还可以帮助身材的恢复。
5、药补
气血不足可以通过一些补气血的药材来进行治疗，这种方法是非常不错的方法。常用补充气血的药材有当归、人参、丹参、何首乌、枸杞、大枣、阿胶、白芍、党参等。如果药补加上食补搭配来调理气血，效果会更好。
6、劳逸结合
过于疲劳者，出现气血上的不足的是比较容易的，所以平时一定不要太劳累了，要劳逸结合，避免气血出现不足。
7、按摩
气血不足者可通过按摩来将经络疏通，促进血液的流动循环，达到改善气血的效果。平时可以按摩肚脐、脚底心、腋窝、脊柱等部位，也可以找准神门、太溪、足三里等穴位来按摩，找准穴位再按摩，效果可能会更好。
此外，要注意的是对于经期、孕产期等失血较多的人，不能同时补气血，若同时补气跟补血一起，可能会让人感到非常燥热，所以经期跟孕产期的人，比较适合补血，而不适合补气。
综上所述，气血不足还是有很大的危害的。一旦气血出现不足，建议及时通过饮食、运动、睡眠、中药、按摩等多个方面来调理。
气血是不能一下子调理好的，需要长期坚持，并且养成好习惯，才能慢慢恢复。
补气血的方法也比较多，气血不足者调理前需弄清自己所属的体质，然后再选择适合的、效果较为明显的方法来进行调理。调理过程中不要中断，中断效果可能会有所下降。
指导意见：
1.气虚
①益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
④忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
另外提醒气血不足要早些调理，固雪和茶补血养气，改善气血是个不错的选择。
2.血虚
①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。④忌食物品：荸荠、大蒜。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
