Question

一个月减多少斤

我16岁，高一，比较胖，178个子将近170斤，最近减肥，早饭正常吃，中午吃一些蔬菜，很一两口饭，中午之后不吃，然后早晚俯卧撑30个，深蹲30个，仰卧起坐40个，一个月大概能瘦多少斤，求内行人士解答。

Answer 1

大概可以瘦十斤吧 我还有一个类似的方法你可是试试看 周一到周五这五天每天只吃三个苹果，早中晚。 周六周日的早上吃粥，中午吃粥但是可以加点菜但是不能是太油腻的，晚上那个也是一样但是可以吃米饭加菜。。 只要吃一周就可以了。但是很难坚持的，不过效果很好， 开始吃的第一天很难受，会饿，但是要是吃了别的东西就没有效果了，而其不要喝饮料什么，要喝水 我这样吃过，吃了一周之后，又坚持了一段时间就是每天吃的少一点，不到一个月吧，瘦了差不多7、8斤

Answer 2

健康减肥，一个月减多少斤才是最好的？减的太快了担心身体吃不消，减的太慢了又看不出效果。

Answer 3

减肥并不是越快越好，对于大体重来说，一个月8~10斤。中体重5~8斤，小体重3~5斤

Answer 4

不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

Answer 5

这样一个月最起码瘦十几斤。不过别坏了身体