Question

上手臂的肉很松弛怎么办?

本人还只18，一直没有胖过，但最近感觉手臂上的肉松弛了许多，请问这是为什么，有什么办法可以可以让它紧致一点么？

Answer 1

1.淋巴按摩

做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。

2.后举水杯

做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。

3.内外画圆

做法：先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。

扩展资料：

手臂显胖也有可能是水肿导致的，想要消除胖胖手臂，先从消水肿开始下手。平时饮食方面注意多吃一些帮助排水肿的食物，像是冬瓜，猕猴桃，番茄，柠檬等，都可以促进血液循环，有利于瘦身。

如果手臂摸上去硬邦邦的话，想瘦手臂首先要让手臂的肌肉松弛下来。最好的方法就是每天坚持拍打手臂，配合按摩效果更好，可以更好的促进血液循环，打通淋巴结，让手臂肌肉变松弛然后更容易瘦。

参考资料：人民网--如何减掉蝴蝶袖拜拜肉 5招让手臂变纤细有弹性

Answer 2

手臂松弛应对方法：

1、坐姿哑铃单臂弯举：坐在凳子上单手举起哑铃屈伸。

2、牧师椅杠铃正弯举：双手正握杠铃屈伸。

3、牧师椅杠铃反握弯举：双手反手握住杠铃屈伸。

4、站姿哑铃弯举：站立双手握着哑铃屈伸双臂。

5、宽距反握引体向上：张开双手反握横杠做引体向上。

6、站姿杠铃反握弯举：站着双手反握杠铃屈伸双臂。

7、站姿杠铃反握弯举：站着双手正握杠铃屈伸双臂。

8、哑铃颈后臂屈伸：坐着双手握着哑铃在颈后屈伸双臂。

9、凳上屈伸：双脚靠在身前的凳子上，双手抓住身后的凳子，屈伸双臂上下运动。

10、窄握杠铃卧推：躺在凳子上双手举起杠铃上下运动。

Answer 3

这么年轻肯定是可以的啊

教你个方法

晚上睡觉的时候，拿两个装满水的矿泉水瓶子，

平躺，

双手分别放在2边，

做向上提起的动作，

坚持就会很有效果的哦

追问

那会不会有肌肉啊？ 如果真的紧致了以后还要继续做么？

追答

不会的哦，

紧致到你理想的状态就OK了哦。

没事的时候捏捏肉肉.

也会有一定帮助的

追问

谢谢了，我试试。

追答

恩，希望能采纳。

有什么美容方面的都可以来问我的

Answer 4

手臂松弛应对方法：
1、坐姿哑铃单臂弯举：坐在凳子上单手举起哑铃屈伸。
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2、牧师椅杠铃正弯举：双手正握杠铃屈伸。
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3、牧师椅杠铃反握弯举：双手反手握住杠铃屈伸。
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4、站姿哑铃弯举：站立双手握着哑铃屈伸双臂。
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5、宽距反握引体向上：张开双手反握横杠做引体向上。
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6、站姿杠铃反握弯举：站着双手反握杠铃屈伸双臂。
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7、站姿杠铃反握弯举：站着双手正握杠铃屈伸双臂。
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8、哑铃颈后臂屈伸：坐着双手握着哑铃在颈后屈伸双臂。
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9、凳上屈伸：双脚靠在身前的凳子上，双手抓住身后的凳子，屈伸双臂上下运动。
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10、窄握杠铃卧推：躺在凳子上双手举起杠铃上下运动。
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Answer 5

女大十八变