Question

如何提高我们的专注力呢？

Answer 1

如何提高我们的专注力呢?

把专注力用在高级的内容上很可怕的是我们周边经常充斥着一种垃圾的专注力，比如玩手机上网、看电视、玩游戏等，这些看起来我们都很专注，但是都是低级的、甚至让我们专注力退化，当遇见高难度时候丧失自我挑战难度的专注的能力。

为了达到高效率我们最好做自己喜欢的事情，这有利于我们提高专注力的能力。同时外界美好的事物太多我们生命的能量又是有限的，所有要学会选择自己需要的专注力，对我们的意识学会把关，找到那些具有挑战的并且值得我们专注的那部分，学会排除那些低级的部分。只有我们把专注力用在高级的内容上，我们生命的价值与层次都会提高

1、专注的前提是利用自己的优势找到自己值得专注的事情。2、规定自己在固定时间去做某事。3、学会让自己在每周的某一日去不上网。4、多做自己喜欢的兴趣爱好，当我们分散专注力，要学会放松身体，深呼吸，给自己几分钟什么也不想只注意深呼吸，把专注力找回来5、经常反思我们的人生谁才是自己真正的主人，专注的力量在于坚持。

专注的人总是知道自己擅长什么，能做什么，做什么最好的前提下，一如既往地专注下去。