Question

请问第一天做完俯卧撑第二天胸肌酸痛，这样还可以再做吗

Answer 1

如果说要锻炼肌肉的话，增加肌肉的体积的话，一般是不要每天锻炼同一个部位。
但假如只是想随便运动锻炼一下，第二天当然还可以继续做，虽然会很疼，但当你做完，小跑一下。去洗个热水澡，你会惊讶地发现疼痛就会减轻很多。

肌肉酸痛是因为代谢产生的乳酸在肌肉中，所以如果第二天继续运动，会加快新陈代谢，乳酸一旦代谢走，肌肉就不疼了。假如你第二天不能忍痛去做，疼个4、5天，也就好了。要想恢复得快一些，洗热水澡，并且搓揉，也会加快局部血液循环，酸痛感也会很快减弱。

Answer 2

按理说可以吧。因为一个人第一次做俯卧撑第二天手臂肯定会酸痛。这是很正常的。但你是胸部痛倒是第一次听说

Answer 3

不可以了，乳酸积聚太多了，这时再练也没效果，休息，做些恢复性练习，肌肉是要休息恢复的。
锻炼要有计划有步骤的，你最好找了教练给你制定个计划

Answer 4

这是正常反应，在过肌肉关呢。胸肌痛证明你做的练习锻炼了胸部的肌肉群。
肌肉关一般一个礼拜就过了，到时候再做就不会痛了 。加油，继续！
不过要注意，每次做完练习后要做好放松练习。
祝你成功呵！