如何让孩子正确饮食？
孩子拥有一个良好的饮食习惯是爸爸妈妈梦寐以求的，作为父母我们该怎样去引导孩子进行正确的饮食呢？
1、夏季多喝开水
夏季天气炎热，孩子运动更容易淌汗，因此一定要注意补水。但不能等到很渴才大口喝水，妈妈应督促宝宝多喝水，每次不易超过200毫升。
2、少吃油炸食品多吃蔬果
油炸的食物不易消化，积聚肠胃引起腹胀不适，会引起精神不集中，身心乏力，因此夏季一定要少给孩子吃煎炸食物。同时注意多吃水果、蔬菜，补充维生素和纤维素。
3、注意饮食卫生
夏季炎热，细菌大肆滋生，因此，妈妈们要特别注意宝宝餐具及烹调用具的清洗消毒；购买食品时，一定要特别注意保质期及存放要求，在烹调食物时，需注意生熟分开，尽量做到即做即吃。
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在回答这个问题之前，我想你应该先确定，你对正确饮食是什么的理解和定义，每个家庭的饮食习惯和结构都不一样。有的家庭在乎蔬菜水果的摄入量，有的家庭注重肉蛋奶蛋白的摄入量，有的家庭饮食观念是素食主义。不知道你的正确饮食属于哪一种？
一般情况下，所谓的正确饮食可能很多人都会定义为吃健康无添加的食物。对于孩子来说，不同年龄的孩子饮食习惯都是从小培养起来的，所以在孩子尝试辅食的那段时间，用科学的方法帮助孩子建立早期饮食习惯和方式非常重要。早期我们注重培养孩子对各种食物的尝试，一方面是观察记录孩子对某些食物的过敏史，另一方面是为了让孩子尝试不同食物的口感，味道，以便孩子可以以后不会偏食挑食。
说到这里还是需要强调要孩子尝试不同食物不等于强迫孩子必须吃，如果孩子有被强迫喂食物的经历，对她长大后对食物的偏号有一定影响。如果是大孩子，我们需要跟孩子一起就什么是健康正确的饮食先做一次头脑风暴。
然后父母跟孩子讨论双方能接受的食物范围，因为孩子更倾向于吃快餐，零食等东西，这是父母最担心的事。通过讨论，让孩子确定自己的零食日，零食种类，吃零食的频率等，既能尊重孩子，也能培养孩子为自己做选择的能力和自律能力。
之前看过这样一篇文章，写的大致意思是现在绝大多数城市中小学生都喜欢吃零食，不吃零食的小朋友在极少数。零食中糖、巧克力、饼干、蛋糕、爆米花等都是很多小朋友都喜欢吃的。尤其是值得注意的是。方便面、烧烤油炸，膨化食品也成为孩子们的零食，这些洋快餐受到孩子们的普遍欢迎。
一份调查发现，随着社会现代化的进程加剧，城市生活节奏越来越快，不进成年人忙忙碌碌，连孩子们吃饭也要赶时间。调查发现，中小学生普遍进餐过快，尤其是早餐和五彩，20.3%的被调查者在5分钟之内吃完早餐，有85.5%的被调查者在15分钟以内能够吃完早餐，午餐也是速战速决，18.3%的被调查这在10分钟之内吃完午饭，72.5%的被调查者吃午饭的时间不超过20分钟，只有晚餐可以稍微从容一些，但是将近一半的被调查者在20分钟吃完晚饭。
营养学家们认为，少年儿童在进餐时间每顿饭最好不要少于20分钟，吃饭过快，会使食物得不到充分的咀嚼，不仅仅会造成家中肠胃的消化负担，降低食物营养消化吸收的比例，而且也无法激起孩子们对食物的感兴趣。进食过快，还容易导致饮食过量，造成肥胖。
如果才能让孩子养成正确的饮食习惯呢？
营养搭配，要使孩子膳食结构的营养搭配合理，不能一味的大鱼大肉，一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，另外，增加活动量，积极运动锻炼身体，一定要控制孩子对零食的摄取量。让孩子们每天喝点牛奶或者是奶制品，是最佳的选择。因为牛奶含有丰富的优质蛋白质和人体各种必需氨基酸，还有脂肪、乳糖多种维生素及钙、磷多种矿物质，营养价值比较全面容易孩子吸收。因此，牛奶被我们誉为“完善的食物”经常饮用既有利儿童体质的发育，还有助于智力的发展。
少年儿童时期是人生发育的高峰期，这一时期摄入的营养，不仅需要维持肌体的新陈代谢，还需要有适量的储存以保证继续声场发育的需求。一旦错过了这重要时期，会给孩子的身体发育和健康成长造成不可弥补的损失。孩子饮食调养的责任在于父母，父母应该精心观察孩子的食欲、精神、睡眠和大小便状态，发现异常则及时调整。
如何让孩子饮食均衡,宝妈们需要注意了！
