Question

大家都是用的什么减肥方法？什么比较不受罪啊？

大家都是用的什么减肥方法？什么比较不受罪啊？

Answer 1

减肥和戒烟戒酒其实是殊途同归，都分为心理解除和身体戒除，如果你只是停留在身体戒除的话，即使成功了也会反弹的，因为你心里会有承受的临界点，一旦超过就会崩溃。
对于减肥来说，所受的罪无非就是3点，第一是饿其体肤，第二是劳其筋骨，第三是遇到平台期心里承受不住破罐子破摔，恶性循环，所以要想减肥不受罪，就要解决这三个问题。
1，饿的问题要改变饮食习惯，不要不吃饭，蔬菜料理好了不比肉难吃，鲜中有味淡中鲜，要学会享受美食，饮食结构遵循4份菜2份肉1份主食的比例，尽量少油清谈，因为重口的饮食会大量饮水，盐分会储存水分，不利于代谢。
2，运动累的问题，其实你会发现你还没跑步时心里就会想不跑了，不出去了，这是为什么那，其实你回想下小时候，大家一起游戏是你会觉得累不想去吗，上学和朋友打球，你回找借口不去吗？之所以现在运动你觉得累，是因为你把他当成了为了减肥而作的工作，如果你找到一种自己爱好的项目你就不觉得累了，比如大妈跳广场舞，兄弟打篮球，闺女去逛街等等，都是很好的有氧运动。
3，心里的问题，不要把减肥太当回事，不小心爆了一次就心灰意冷破罐子破摔，这些的是不对的，冰冻三尺非一日之寒，你想想你吃了多少年胖成这样的，胖不是你吃一顿就能长出来的，人体每天合成的脂肪和代谢的脂肪是有上限的，你就是玩命吃，也就长那么多，没准因为吃坏的肚子反而还减了，都是有可能的，所以想吃啥就满足自己一下（注意量和次数就可以了，没有必要天天都向对待敌人一样冷酷无情）。

Answer 2

每天用30克山楂泡开水当茶喝连续1个月会有一定效果，但是要控制饮食