Question

怎样可以控制晚上说梦话，如何平衡心理压力

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Answer 1

压力（stress）是人们在面对自己不熟悉的情境时所产生的反应。引起压力的不是情境本身，而是人们对这种情境的解读（perception）。人们在评估了情境后，如果觉得凭借自己的能力和资源不足以应对问题、或是应对起来会很艰难，就会感到有压力。
1. 提升左脑额叶活跃度：右手捏压力球
2. 提升专注力
3. 重评你的情绪，当我们觉得自己因为压力而心跳加速、微微出汗时，我们可以告诉自己“我很兴奋”，而不是告诉自己“我很紧张”。此外，我们也可以运用“幽默”来帮我们调整情绪。
4. 学会适当地表达愤怒
Robertson教授指出，在面对压力时，人们要学会适当地展现和表达愤怒：许多人处于愤怒状态下时，会更有冲劲去面对问题，试图通过克服困境来消除愤怒。

Answer 2

有的时候说梦话是由于心理压力导致的，有的时候是一种疾病，所以尽量先找到压力根源，减轻压力。