经常睡不着觉，真的太痛苦了，怎么办
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白天适当户外活动、运动、散心。 （白天有消耗，晚上睡得好。） ，晚上避免过度、激烈的脑力劳动，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
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锅锅教你快速入睡的方法~
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多做做运动试试
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