Question

中学生如何减肥！！详情见下！！

我是一个初三的学生身高一米七体重都一百二十多了很苦恼看到别人穿短短的裙子都好羡慕为什么别人可以那么瘦很想减肥主要是腿和手臂比较胖。

Answer 1

运动方法：平躺在床上，双脚在空中模拟踩单车的姿势。我一般坐4组。第一组，基本动作：两腿分开从上往下，即正着骑单车。具体动作分解是：平躺在床上，双腿贴床、自然并拢，双手放在大腿两侧，自然呼吸；开始动作，左腿屈膝上抬并伸展小腿直至整条腿处于竖直位置（意念是大腿先动、带动小腿，这个很重要），然后缓慢的放下去贴到床面，但是不要放松这条腿；左腿从竖直位置开始往下放的时候，右腿同一时间从床面屈膝上抬，抬到竖直位置后放下，同时左腿开始重复之前的动作...；如此循环，两条腿一个上下为一个动作。第二、三、四组动作都是第一组基本动作的变形。第二组，两腿分开从下往上，也就是说倒着骑，所有的动作与第一组都是相反的。第三组，两腿并拢一齐从上往下；第四组，两腿并拢一齐从上往下倒着来。

一开始每组20个，做几天习惯了之后慢慢增加数量，半个月之后增加到30个。
每做完一组，平躺在床上休息90秒——反正就是不要休息太久；这时小腹也会感到酸痛，可以手掌顺时针划拳按摩。手掌顺时针按摩不仅可以放松，还可以预防便秘。

Answer 2

运动要持之以恒的。

对于瘦的方法不要操之过急。顺其自然。

毕竟在长身体的时候。

减肥肯定要经历饿的。 你可以选择减少食量。但是绝对不能不吃。

吃的东西最好是营养但是低热量的。

这样持续下去。身体也能自己调节。

然后配合自己的运动。建议一些舞蹈。瑜伽。

总而言之 、坚持就是胜利。

Answer 3

还是学生再长身体，健康重要，。如果要减肥，以后再慢慢减，可以泡决明子。