Question

健身为什么会越健越肥的.?

我坚持隔天健身已经近两个月了,可是却越练越肥.除了手臂的肉有些肌肉以外.
整体看起来比之前肥了.尤其是胸部,肌肉没练到,反而厚度却增加了.
我每餐的食量也不多,一碗饭,肉也少吃,为什么会这样的?

Answer 1

我也遇到过这样的问题，后来我知道健身和减肥是不同的，健身是为了强身健体，能锻炼出肌肉，但你的肌肉是在肥肉也就是脂肪里面，脂肪的减少是缓慢的，你最好选择一些快速剧烈的运动，这样可以减肥快点，比如跳绳、足球等运动，当然你也可以吃减肥药。

Answer 2

按合理方法减

Answer 3

你继续下去，你没把肥肉减掉，而是把肥肉键成肌肉了。

Answer 4

健身初期，容易食量增长，你要合理的安排进食，在锻炼肌肉的同时要安排合理的有氧运动，我刚开始练的时候也是这样的，后来慢慢的力量上来了，那些肥肉加上平时你做有氧运动，过段时间就没了，健身最重要的是持之以恒，希望你能坚持下来，并给你带来乐趣，加油！祝你成功！