如何度过一个高质量的假期
1.合理起居合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，假日后想快速恢复状态，更要注意保持良好的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心。好的休息，往往有一些共同性。
a. 有规律性：就是将自己的生活、工作按一定规律安排好，这样大脑处理起来才能够更顺利。
b. 主动休息：最有效、最具恢复作用的休息，是主动的。张弛有度的节奏，才能有效保证休息效率。
2.放松阅读
可以是未读完的一本小说，或是一本感兴趣的杂志，总之阅读可以让你静下来，渐渐回复到思考的状态。学到这样就能轻松下来，不过被手机支配的生活。放下手机少玩游戏，看看感兴趣的书籍，体会书中的精彩世界。
3.尝试新鲜的兴趣爱好
有时候我们会觉得补觉并没有很好的帮助大脑休息，这时尝试做一些平时不太做的事物，也许会有意外的收获。
因为通过改变活动内容，能使大脑的不同区域得到休息，从而减缓大脑的疲劳。比如假期习惯了打游戏和刷剧，可以尝试着养几盆绿植，涂一涂绘本，学一种简单的新乐器。
平时总宅在家里，那就抽空多去户外走走，登山、骑行，看看平常被自己忽略的风景。多给大脑一些新鲜感，会获得更彻底的休息体验，也能让自己心情愉悦哦。
4.做做运动、家务
多做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身心“动”起来，出出汗，胃口也会调整到正常状态，强健的体魄就会向你招手。
坚定地拒绝懒懒散散的生活，每天帮家里做家务活，多花时间陪伴父母，不让爸妈操一点心！妈妈再也不用担心我还在床上！
5.享受当下&规划新学期
也许你正在一边刷剧打游戏一边自责，觉得自己这些日子过的懒惰又没有意义，并由此感到焦虑。想到不久后的开学越发焦虑，却就是放不下手机。
学是没咋学，玩也不够尽兴。美国宾夕法尼亚大学的研究发现：安排出固定的时间去思考需要担忧的问题，而不是频繁的无谓担忧，更有助于减轻心理压力。
所以嘛，如果你此刻正在玩耍，那就没有心理负担的尽情玩耍吧。但玩耍之后，别忘了找个时间认真复盘一下上学期的情况，给未完成的任务找个节点，明确新学期从哪儿继续努力。
设定好新学期的规划，张弛有度，以更好的状态迎接新学期吧。
