打篮球 晚上睡觉的时候有什么睡姿有助于缓解肌肉酸痛

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刘诗陶
2011-08-21 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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一定要侧卧,千万不可以平躺。侧卧时,双腿要曲成30到60度,这样有助于缓解背部疼痛和腿部的酸痛。一定要右侧卧!!!
弓纲捷0GB8ee
2011-08-21
知道答主
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平躺最好 在睡觉之前多多揉一揉身体部位 比如小腿 胳膊...... 因为肌肉酸痛 主要是剧烈运动是无氧运动 身体内产生了乳酸 所以会有酸痛感 所以多揉一揉可以促进乳酸分解
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