Question

我常常晚上睡不着觉，即使睡着了也很容易惊醒，严重的影响到我的工作了怎么办呢？我是广州的！

Answer 1

睡眠质量不太好啊，压力大还是什么的，睡前喝杯热牛奶，别熬夜。每天作息时间要固定，白天别起太晚。早睡早起身体好嘛~如果还没用的话就去看看医生吧,推荐你去广州越秀区地铁区庄站C出口农林下路小学对面犀牛路口那家医院看看吧，很不错的，祝你早日康复！

Answer 2

睡前一小时不看电视、不看书，听听轻音乐
2睡前半小时温水泡脚，跑到微微出汗为止
3泡完脚后，喝一杯热牛奶，然后上床睡觉！

以上方法，保证绿色、环保、健康；还能让你睡个好觉！

Answer 3

你一天睡多少小时

Answer 4

如果是工作和生活压力所造成，适当的释放自己的情绪，唱歌，爬山都可以
准备睡觉的时候喝一杯脱脂的牛奶，可以帮助睡眠，也不会发胖。有条件可以同时听听莫扎特的轻音乐，他的音乐可以让人情绪平静下来，同时也有吹眠的效果，也可以去超市买一茶花或者金银花装的枕头。我知道的只有这么多，希望能帮助你。

Answer 5

建议你买一点冷冻的蜂王浆调节一下睡眠，效果还是不错的。不过三五天可能看不出来效果，吃吃试试，如果买的蜂王浆品质比较好的话，两个月应该会对你的睡眠有所帮助。

Answer 6

这可能有两各方面的原因：1.自身的身体原因；1.睡觉的环境问题；你的情况我也不知道，但是这个问题不能不重视。