失眠了怎么办，各位大神有什么办法可以让我摆脱失眠，很急呀！！！
最近这几天都连续失眠，就是睡不着，脑子总是爱想着想那的。我两点钟睡觉到四点都还是清醒的。。。谁有好方法摆脱失眠呀???复制粘贴的就不要来的，我要真正实用的。。。...
最近这几天都连续失眠，就是睡不着，脑子总是爱想着想那的。我两点钟睡觉到四点都还是清醒的。。。谁有好方法摆脱失眠呀???复制粘贴的就不要来的，我要真正实用的。。。
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44个回答
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做做运动，做到累为止。再就是拿一本书看。书一定是一本自己不太感兴趣的书。
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坚持每晚快步走一小时 又健身还能治失眠 试试吧
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我hi你啊
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睡前喝一杯热牛奶，在放一点轻音乐放松一下，一般都可以
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