Question

失眠了怎么办，各位大神有什么办法可以让我摆脱失眠，很急呀！！！

最近这几天都连续失眠，就是睡不着，脑子总是爱想着想那的。我两点钟睡觉到四点都还是清醒的。。。谁有好方法摆脱失眠呀???复制粘贴的就不要来的，我要真正实用的。。。

Answer 1

失眠 分为 两种 一是 心理问题 二是 身体实质性出了问题 两者 相互影响 如果是 前者 采用 倾诉 交流 调节 后者 采用 中医是最好的办法 还根治 祝君好运 同时有个好睡眠 及好身体

Answer 2

嗯，俺们现在都在看电子书，看着看着就睡着了。
即使看得兴奋了睡不着，也比胡思乱想强啊。

Answer 3

称一斤芝麻，晚上数数有多少粒！数不完不能睡！

Answer 4

吃（睡的香 ）啊，药物调整两天就好了，生物钟紊乱了，需要药物强制，靠自己的毅力和精神强制会适得其反。越来越失眠。

Answer 5

我以前高三也这样。
我一般是深呼吸，然后缓慢的吐气，重复几次，并不停暗示自己放松，放松。当发现自己又胡思乱想时，重复。感觉效果还是不错的，不知道对你有没有帮助，姑且一试吧。